Qu'est-ce que la méthode 1% ?

La méthode 1% : des petits changements pour de grands résultats

La méthode 1% est basée sur l'idée que des améliorations minimes et constantes conduisent à des transformations majeures.

Principe fondamental

Si vous améliorez quelque chose de 1% chaque jour, vous l'améliorez d'environ 37% en un an.

Exemples concrets

• Réduire l'apport calorique de 1%
• Ajouter 1% plus d'activité physique
• Boire 1% plus d'eau
• Dormir 1% mieux

Avantages de cette approche

• Changements durables
• Moins de motivation nécessaire
• Réductions d'effets yo-yo
• Habitudes formées progressivement

Applications pratiques

Cette méthode est particulièrement efficace pour la perte de poids et l'amélioration des habitudes alimentaires.