Qu'est-ce que je peux manger à volonté sans grossir ?

Les aliments que vous pouvez manger à volonté sans culpabilité

Il existe des aliments tellement pauvres en calories qu'ils peuvent être consommés en plus grandes quantités.

Légumes illimités (presque)

• Brocoli
• Chou-fleur
• Épinards
• Laitue
• Concombre
• Tomate
• Poivron
• Champignons

Protéines maigres

• Poulet sans peau
• Poisson blanc
• Œuf blanc
• Yaourt nature 0%

Densité calorique très faible

• Eau : 0 calories
• Thé sans sucre : 0 calories
• Café noir : 5 calories
• Légumes verts : 20-30 cal/100g

La stratégie du volume

Remplissez votre assiette de légumes pour vous rassasier tout en restant sous votre objectif calorique.