Quels sont les 10 aliments bons pour le cœur ?

Les 10 meilleurs aliments pour la santé cardiaque

Certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour protéger votre cœur et maintenir une bonne santé cardiovasculaire.

Top 10 aliments cardio-protecteurs

1. Poissons gras : Riche en oméga-3
2. Noix : Graisses saines
3. Avocats : Potassium
4. Baies : Antioxydants
5. Ail : Propriétés anti-inflammatoires
6. Olive : Gras monoinsaturés
7. Légumes verts : Nutriments
8. Thé vert : Antioxydants
9. Chocolat noir : Polyphénols
10. Légumineuses : Fibres solubles

Bénéfices pour le cœur

• Réduction du cholestérol
• Tension artérielle normalisée
• Réduction de l'inflammation
• Protection contre les maladies cardiaques