Quelle est la chose la plus saine à manger dès le matin ?

Le petit-déjeuner idéal pour démarrer votre journée

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Découvrez comment bien le composer.

Composants du petit-déjeuner santé

• Protéines : Œuf, yaourt, fromage blanc
• Fibres : Flocons d'avoine, fruits
• Graisses saines : Noix, graines
• Glucides complexes : Pain complet

Petit-déjeuners recommandés

• Oeufs sur le plat + pain complet + fruits
• Yaourt nature + granola + baies
• Porridge + noix + miel
• Smoothie protéiné

Avantages d'un bon petit-déjeuner

• Meilleure concentration
• Moins de fringales
• Métabolisme activé
• Énergie pour la journée