Quel est le plat préparé le moins calorique ?

Plats préparés légers : les options les moins caloriques

Pour ceux qui cherchent à réduire les calories, voici les types de plats préparés les plus appropriés.

Catégories allégées

• Soupes légères : 50-150 cal
• Salades composées : 150-250 cal
• Poisson vapeur + légumes : 250-350 cal
• Poulet grillé : 200-300 cal
• Pâtes complètes : 300-400 cal

Marques spécialisées

• Produits "light" ou "0%"
• Marques bio
• Plats fitness
• Meal prep protéiné

Conseils de réduction calorique

• Vérifier toujours l'étiquette
• Augmenter les légumes
• Réduire l'accompagnement
• Choisir sans sauce grasse

Calorie vide vs utile

Ne vous fiez pas seulement aux calories, mais aussi à la densité nutritionnelle du produit.