Quel est le plat le plus sain à manger quotidiennement ?

Le plat santé idéal pour chaque jour

Il n'existe pas un seul plat miracle, mais une combinaison d'éléments essentiels pour une alimentation saine.

Les composants du plat idéal

• 50% légumes frais et variés
• 25% protéines (poisson, viande maigre, légumineuses)
• 25% féculents complets (riz complet, pâtes complètes)

Exemple de plat quotidien

Poisson grillé, riz complet et brocoli vapeur : ce plat offre un équilibre nutritionnel optimal avec protéines de qualité, glucides complexes et légumes riches en nutriments.

Importance de la variété

Varier les aliments chaque jour permet de bénéficier d'une large gamme de nutriments essentiels pour la santé.