Quel est le meilleur repas du soir pour perdre du poids ?

Le repas du soir parfait pour maigrir

Le choix du repas du soir peut influencer significativement votre perte de poids.

Composition idéale

• Protéine : 40% (Œufs, poisson, poulet)
• Légumes : 50% (Tous types, idéalement crus)
• Glucides : 10% (Ou zéro pour maximiser la perte)

Exemple de repas de perte de poids

• Filet de poisson blanc
• Grande salade verte
• Brocoli cuit à la vapeur
• Citron et épices

Aliments à privilégier

• Poisson blanc
• Œufs (clairs surtout)
• Poulet sans peau
• Yaourt nature sans sucre
• Légumes non féculents

Points clés

• Faible densité calorique
• Haute en protéines
• Riche en fibres
• Facilement digestible
• Satiétant