Quel aliment ne pas manger tous les jours ?

Aliments à ne pas consommer quotidiennement

Certains aliments, bien que délicieux et nutritifs en portions modérées, ne doivent pas être consommés tous les jours.

Aliments à limiter

• Viandes rouges : Riche en graisses saturées
• Produits laitiers gras : Calories et graisses élevées
• Oeufs (plus de 3 par semaine) : Cholestérol
• Noix et fruits secs : Calories denses
• Fromage : Gras saturés et sodium
• Chocolate : Sucre et calories

Fréquence recommandée

• Viandes rouges : 1-2 fois par semaine
• Œufs : 3-4 par semaine
• Fromage : plusieurs fois par semaine (petites portions)
• Noix : poignée 2-3 fois par semaine

L'importance de la variété

Varier votre alimentation et ne pas dépendre d'un seul aliment est la clé d'une bonne nutrition.